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知道更要做到 - 第23节:奇妙的神灯  [ 返回目录页 ]
  “51个”,也就是说我在那里一口气游了51个来回!我是从7点55分下水的(泳池两头都有挂钟),一直游到10点03分,总共2小时08分,脚没沾过地。

  这就是今日的我,这个经历了近10年健康习惯洗礼的我。因为当你真的在运动 营养 心态 预防 治疗 保养等一系列环节上养成了众多习惯,当你真地下功夫通过习惯使“知道”变成了“做到”,你就会一天比一天变得更强健 更有力 更自信。而如今的我,实际情况确实如此。我不敢说自己已是个十足的健康人,也不敢说明天我的健康将会如何,但此刻我要告诉你,借由习惯这盏奇妙的神灯,世界卫生组织关于健康“五快”的标准我几乎全部具备:

  第一快是“睡得快”。

  “睡得快”我的确是名副其实。用我爱人的话说,我现在是“枕头一沾就着”。

  第二快是“吃得快”。

  对“吃得快”千万别误解为吃饭要狼吞虎咽。吃饭一定要养成细嚼慢咽的习惯,这对你的健康将极为有益。“吃得快”在这里主要是指食欲旺盛 胃口好。因此用天津话说,我现在是“吃嘛嘛香”!

  第三快是“说得快”。

  在这方面我应该说的确是很不错的。我演讲时的语速绝不会比你慢多少,而且还从不拿稿,讲半天 讲一天,能一气呵成,还能把大家讲得像被打足了气 充足了电似的。因此我到企业做内训,老板会特别满意。

  第四快是“便得快”。

  这“便得快”表示肠胃功能较好。我现在差不多一天一次,进了洗手间,三五分钟就解决战斗,而且颜色和形状还都比较规范。

  第五快是“走得快”。

  你一定知道我国最著名的健康教育专家洪昭光教授吧?他提出“最好的医生是自己,最好的运动是步行,最好的药物是时间,最好的心情是宁静”。而在这“最好的运动是步行”中,他认为最理想的步行应该是快走。

  知道了这一观念后,从2003年9月25日开始,我下决心养成了快走的习惯。如今,两年过去了,快走已成了我生活中不可缺少的组成部分。我每天快走十二三里地,还在每天的日记上累积我快走的里数,争取到2008年奥运会在北京举办时,我能在我们院内用快走完成我那二万五千里长征的壮举(到2005年7月7日,已累计快走13303里)。借此习惯,“走得快”对我而言,岂不是再自然不过的事了?!

  当你把“习惯”二字认真地用在对你我都如此重要的健康上,当你真的不是在口头上,而是在行动上将各种健康的生活方式化为自己的良好习惯(据世界卫生组织统计,在影响人类健康的五大要素中,遗传因素占15% 社会环境占10% 医疗手段占8% 自然环境占7%,而生活方式则占60%),当你对这一切不仅“知道”而且真地去“做到”,那你的健康状况怎么能不大幅度改善呢?你
的病痛怎么能不有效地减轻甚至消失呢?你的情绪怎么能不因此而越来越快乐 越来越舒爽 越来越振奋 越来越高昂呢?

  6《一千零一盏心灯》的灵光闪现

  以上我给你谈的种种,是否都近乎天方夜谭?而你一定知道,真正的《天方夜谭》是阿拉伯民族的一部巨著--《一千零一夜》的别名。可你是否知道,受此启示,当年在清华园败得如此惨不忍睹的我,竟大着胆子,也试着要去创作一部类似巨著?
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