［案例］高三的一名复读生，去年因考的不理想没有升上学，在高考上他遭受了一次挫折。母亲是家属工，没有工作，原来在家属管理站干活每月至少500元以上的工资，现在家属减员了，没有活可干，父亲又下岗了。他在生活上遭受了挫折。他带着沉重的心理压力向老师提出：遭受挫折后应该怎么办？
答：什么是挫折？
挫折就是需要得不到满足时的紧张情绪状态。如果挫折产生于较为重大的目标，例如：学业、工作、爱情等这种挫折可称为失败。如果这种挫折的障碍与压力持续时间长，影响范围广，使其处于一种不利身心发展的人生位置，则称为身处逆境。挫折、失败和逆境都会给青少年带来失望、压抑、沮丧、忧郁、苦闷等紧张心理状态和情绪反应，心理学称之为挫折感或挫折心理。
遭受挫折怎么办？
1、采取补救措施。遭受挫折时应进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面找出遭受挫折的原因，采取有效的补救措施。
2、调整目标。一个人在发展中要善于正确认识自己前进的目标，并在前进中及时调整自己的前进目标。
青少年要注意发挥自己的优势，并确立适合自己的奋斗目标，全身心投入学习和工作之中。如果在实施过程中，发现目标不切合实际，前进受阻，则须及时调整目标，以便继续前进。著名剧作家曹禺年轻时一心想当医生，三次投考北京医学院都名落孙山，随后他转向搞戏剧，终于取得了巨大成功。
3、变压力为动力。适当的刺激和压力能够有效地调动机体的积极因素。“自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男”，人间最出色的工作往往是在挫折的逆境中做出来的。例如：《易经》、《正气歌》、《史记》都是产生于监牢中。
4、要有一个辩证的挫折观。挫折和教训使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。我们要悦纳自己和他人他事，要能容忍挫折，学会自我宽慰，心怀坦荡、情绪乐观、发奋图强，满怀信心去争取成功。