［案例］高一某学生总认为自己的交际能力不如别人，不能说会道讨人喜欢，学习成绩也不十分优秀。他干啥都是随大流，每天总是多愁善感。有时还怀疑别人背后是否在议论他。他三次在咨询室门口徘徊不敢进去，这次他终于走进了心理咨询室。他讲述了自己内心的世界，提出：我总是觉得很自卑、啥啥不如别人，请问自卑怎么办？
答：自卑是一种因为过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。自卑感人人都有，只有当自卑达到一定程度，影响到学习和工作的正常进行时，才归之为心理问题或心理疾病。
自卑主要表现为对自己的能力、品质等自身因素评价过低，心理承受能力脆弱，经不起较强的刺激，谨小慎微、多愁善感，常产生疑忌心理，行为畏缩、瞻前顾后等。
自卑心理的产生主要来源于心理上的消极暗示。例如：在交往中失败，把失败归因于自己的无能或倒霉的命运等来消极对待。
自卑怎么办？
1、正确对待失败。爱迪生说：“失败也是我所需要的，它和成功对我一样有价值。只有在我知道一切做不好的方法以后，我才知道做好一件工作的方法是什么”。
戴维说：“我的那些最重要的发现是受到失败的启示而作出的”。
安·比尔斯说：“命运——这是暴君作恶的权力，也是傻瓜失败的借口”。要知道“命运”是可以改变的，命运的改变是靠自己，不是靠神仙、皇帝，从来就没有什么救世主，要靠自己解放自己。自己要掌握科学知识，知识是可以改变命运的。
每一个人都应知道，在漫长的人生征途上，一帆风顺是不可能的，而挫折和失败倒是必然会发生的。对此，持平常之心，就不会在感情上产生很大的波动了。
2、增强自信。自信是消除自卑、促进成功的最有效的补偿方法。平时要注意及时抓住自信的种子，清扫自卑的瓦砾，给它一片湿润的土壤——因为自信心是通过一次次微小的成功来增强和得到升华的。
在自信的基础上，建立符合自身实际情况的“抱负水平”不宜定得太低或太高。定得太低，激不起热情，反而引起惰性；定得过高，超过自身能力，达不成功则易引发“失败感”。所以“抱负水平”必须符合自己的实际条件。
3、扬已之长。金无足赤，人无完人。每一个人都有自己的长处和短处，要“扬已之长，避已之短”，要学会对自己作出公正的全面的评价，既不沾沾自喜，又不顾影自怜。不要死盯着自己的短处，背上一个沉重的包袱，而要善于挖掘和发展自己的优势，以补偿自己的不足。