［案例］某学生说，她看见别人和自己一起从初中来的同学交往就生气，别人学习比自己好也不高兴，有时看到别人穿的衣服比自己的衣服样式新颖也生气。总之凡是看到别人超过自己就生气。请问：这是不是嫉妒别人？怎样消除这种怨恨的心理？
答：嫉妒是对他人的优势地位在心中产生的不愉快的情感。俗称“红眼病”。嫉妒是对别人的优势以心怀不满为特征的一种不悦、自惭、怨恨、恼怒甚至带有破坏性的负感情。
青少年置身于充满竞争的学校和社会环境之中，羡慕他人的优势，激发起一个人的奋发图强的精神，这是积极方面，但也可能使人因此而产生嫉妒心理。有的人看到别人的长处，自己无力或不愿意改变自己的现状，于是就会对对方表示不满、愤恨，甚至加以伤害。
青少年嫉妒心理的内容主要有三个方面：
1、嫉妒学习。学业优秀、人际交往能力强、工作出色的人往往成为嫉妒的对象。因为这些人所具有的优势直接与评优秀学生、评优秀干部、评奖金，择优分配以及领导赏识相联系。而在这些方面处于弱势的人必然产生失落之感，虽然有一部分人能正确对待，但也有部分人则心怀不满，怨恨，充满敌意，甚至图谋拆台和报复。
2、嫉妒爱情。爱情是青少年开始接触的一个问题。爱情本是一种美好情愫，然而却容易把双方烧得头脑发昏，走向嫉妒的极端。可以说，爱情与嫉妒是一对双胞胎。正如西班牙著名剧作家卡尔德隆所说：“没有醋意的爱情等于没有灵魂的躯壳”。轻微的嫉妒可以促进爱情，一旦炉火过盛，则容易把爱情之花烧灼枯萎，甚至导致杀人或自杀的严重后果。
3、嫉妒才貌。才貌是指天生的智慧及外貌。优秀的才能和俊美的容貌易使人得到幸福的成功，而才貌较差者则要为此付出巨大的努力，嫉妒心理便由此而生了。
嫉妒这种“平庸的情调对于卓越才能的反感”，常导致害人又害已的不良后果，青少年应学会理智地处理嫉妒心理。
怎样处理嫉妒心理？
消除嫉妒心理和减弱嫉妒心理主要应注重以下四个方面：
（1）正确看待人生价值。正确看待人生价值，摆脱一切私心杂念，心胸开阔，不计较眼前得失，更不会花时间和精力去嫉妒他人的成功了，一个埋头于自己的事业有所追求的人是无暇顾及别人事的。俗话说：“无事生非”，一个人没有理想、胸无大志、无所事事就会去挑别人的刺，寻别人的短，自己不进取，却去阻碍他人前进，唯愿众人都平庸，相安才无事。所以消除嫉妒心理首先要正确对待人生价值。
（2）发挥自我优势。每一个人都有自己的优势和长处。一个人追求万事超人前既不必要，也不可能。在这个方面不如别人，但在另外一些方面可能做得更好，所以要学会全面地认识自己，既要看到自己的长处，又要正视自己的差距，扬长避短，发现并开拓自身的潜能，不断提高自己，力争改善现状，开创新局面。
（3）培养达观的的人生态度。人生本来就是一个大舞台，每个人都有自己适合的角色，人人是自得其所，各有归宿。要有勇气承认对方比自己更高明更优越的地方，从而重新认识、发现和创造自己。这样就能从病态的自尊、自卑、嫉妒的泥潭中自拔出来。
（4）密切交往、加深理解。许多嫉妒心理是由误解产生的，嫉妒者误认为对方的优势会造成自己的损害，从而耿耿于怀。所以要打开 心扉，主动接近，加强心理沟通和融洽，避免发生误会，即使产生了误会也要及时妥善地消除。