消除嫉妒心理和减弱嫉妒心理主要应注重以下四个方面：
（1）正确看待人生价值。正确看待人生价值，摆脱一切私心杂念，心胸开阔，不计较眼前得失，更不会花时间和精力去嫉妒他人的成功了，一个埋头于自己的事业有所追求的人是无暇顾及别人事的。俗话说：“无事生非”，一个人没有理想、胸无大志、无所事事就会去挑别人的刺，寻别人的短，自己不进取，却去阻碍他人前进，唯愿众人都平庸，相安才无事。所以消除嫉妒心理首先要正确对待人生价值。
（2）发挥自我优势。每一个人都有自己的优势和长处。一个人追求万事超人前既不必要，也不可能。在这个方面不如别人，但在另外一些方面可能做得更好，所以要学会全面地认识自己，既要看到自己的长处，又要正视自己的差距，扬长避短，发现并开拓自身的潜能，不断提高自己，力争改善现状，开创新局面。
（3）培养达观的的人生态度。人生本来就是一个大舞台，每个人都有自己适合的角色，人人是自得其所，各有归宿。要有勇气承认对方比自己更高明更优越的地方，从而重新认识、发现和创造自己。这样就能从病态的自尊、自卑、嫉妒的泥潭中自拔出来。
（4）密切交往、加深理解。许多嫉妒心理是由误解产生的，嫉妒者误认为对方的优势会造成自己的损害，从而耿耿于怀。所以要打开 心扉，主动接近，加强心理沟通和融洽，避免发生误会，即使产生了误会也要及时妥善地消除。