[案例]高二某学生说,别人干啥都着急,学习和生活总是特别紧张。可是我干啥也不着急,有时也设计自己的奋斗目标,但总觉得太遥远了。我认为车到山前必有路,着急有啥用?请问:我想紧张但就是紧张不起来怎么办?这是不是心理疾病或者说是心理问题?
答:心理紧张是由多种因素构成的,有的紧张是因为情感过于激动造成心理紧张。例如:失散多年的亲人重逢会使人紧张的说不出话来。初次接触的异性朋友也会使人心理紧张。有的紧张是害怕竞争的失败产生心理压力过大造成心理紧张。例如:高考为了上大学,竞赛为了拿锦标,所以在考场上,运动场上参赛人员的心理都很紧张,这个紧张与奋斗目标有关。
无论是由于激情还由于奋斗目标造成的心理紧张的程度与个人的性格、气质有关。
性格外向的人紧张时可能说哭就哭、说笑就笑,性格内向的人在紧张时表现的不是十分强烈。有的人性格是沾火就着,有的人性格是天榻下来也不着急。
一个人为啥紧张不起来?有四个方面原因:
1、志向不明确。曾国藩在给他子女的家书中有这样一段话:“士人读书,第一要有志,第二要有识,第三要有恒。有志,则断不甘为下流。有识,则知学问无尽,不敢以一得自足;如河伯之观海,如井蛙之窥天,皆无见识也。有恒,则断无不成之事。此三者缺一不可。”
如果一个人能有志气,“不甘为下流”的话,这个人就会有竞争意识,要竞争就会紧张地行动起来。
2、目标不明确。在立志的基础上,要明确自己奋斗的目标,目标定得太低激不起热情,反而引起惰性。懒惰的结果是:自己得不到成功,却眼见着别人成功。
3、进行性格锻炼。每一个人对待生活、学习、工作紧张的程度与个人的性格有关。性格根据需要是可以改变的。
什么是性格?性格是一个人对现实的态度和在习惯化了的行为方式中所表现出来的较为稳定的心理特征。
不同类型性格的人对待学习的态度不一样。例如:性格内向的人一般表现为沉静、反应缓慢,适应环境困难、比较孤僻。性格外向的人一般是开朗、活泼、关心外部事物。
自卑型的人,遇事甘愿退让,不与别人竞争。优越型的人好强好胜,不甘落后。
顺从型的人,独立性差,易受暗示,在紧急情况下张惶失措。独立型的人在紧急情况下沉着镇静。
4、气质不同,紧张程度也不同。人的性格是可以改变的,人的气质是天生的,表现在心理活动动力方面的个性心理特征。
俗语说的“性情”、“脾气”、“秉性”多指气质而言。
什么是心理活动动力?心理活动动力是心理活动发生的速度(具体指思维的敏捷、情感的快慢),心理活动的强度(具体指情绪和情感的强弱程度及意志努力程度),心理活动的指向(具体指人的内向和外向),这些都是心理活动的动力。都是一个人气质特征。
粘液质的人,表现安静、稳重、反应缓慢、沉默寡言。
抑郁质的人,表现孤僻,行动迟缓。
多血质的人,情绪易冲动,心境变化剧烈。
由于每一个人的气质类型不同,所以遇事紧张程度不一样。
例如:四个小孩看足球赛,结果都迟到了。
胆汁质的小孩,推开收票员就闯了进去。
多血质的小孩,趁着收票员不注意溜了进去。
粘液质的小孩,一直在门口等着。
抑郁质的小孩,回家睡觉了。