［案列］某学生说，他时常感到苦闷、感到别人远离自己或在耻笑自己，害怕交往、害怕父母监视自己，有事不愿跟父母讲闷在心里。总觉得别人不理解自己。他提出：我感到孤独、寂寞，生活得没有意思怎么办？
答：有些青少年常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，性格孤僻，害怕交往，莫名其妙地封闭内心，或顾影自怜，或无病呻吟。他们不愿投入火热的生活，却又抱怨另人不理解自己、不接纳自己。心理学把这种心理状态称为闭锁心理，而把因此产生的一种感到与世隔离、孤单寂寞的情绪体验称为孤独感。
青少年产生孤独感的主要原因是独立意识的增长和自我意识的发展。
青少年在摆脱依从父母走向独立的过程中，多数青少年积极投入同龄人的交往，但也有少部分人站在人群外观望，自认为唯我独尊，或害怕不安全，或担心自己的某些方面被人耻笑，于是便小心地在心中构筑起一道篱墙，闭锁自己内心的秘密。
深沉的孤独感会产生挫折感、寂寞感和狂躁感等，严重的甚至厌世轻生。所以，青少年应学会打破心理闭锁，消除孤独感。具体办法可从五个方面着手：
1、开放自我。要主动亲近别人、关心别人。因为交往是一个互动互酬的过程。只要你以诚相待别人，别人也会真诚对待你的。这样就能扩大社交面，融洽人际关系，孤独感自然会消退的。
2、缩小差异。一个人既不能清高，也不能自卑多虑。要从文化教养到兴趣爱好的各个方面，都应与同龄人相互沟通、相互学习。尽量缩小与同龄人之间的差异。要合群，合群就不孤独。
3、增进了解。尽量增进两代人之间的相互了解，成年人尤其是年轻的父母要多一些对自己孩子的接触、理解、体贴和帮助，不能把孩子一个人锁在家里，自己忙于学习、工作、事业、外交等，使孩子孤独或对父母感到陌生。青少年也要了解父母在社会竞争中的辛苦，要学习父母的勤奋，要理解父母、尊重和体谅父母，以了解、体谅来填平所谓心灵上的“代沟”。
4、培养广泛爱好。为了丰富业余生活，把思想感情从孤独的小圈子中解脱出来，投入到广泛的高尚的活动中去，就要培养广泛的兴趣、爱好。多参与些集体活动、体育活动。
5、辩证看待孤独。发现自己孤独要调整自己的活动范围，但也不要害怕，要学会享受孤独。有些伟大的思想家、军事家可能找不到可以对话的人，只能向自己内心世界掘进。孤独的人也许正是天才的萌芽。但是要注意，天才不是与世隔绝，隔绝交往的人也不会成为天才。